壞處1、對于大部分人來說,睡覺是需要枕枕頭的。因為人在睡眠過程中,睡覺如果不枕枕頭,頭的位置就比心臟低,會導致流入頭部的血液偏多,影響頭部血液循環,血管充盈,管壁受壓,醒來后會感到頭暈,眼皮浮腫,嚴重影響了睡眠的質量。那么枕頭多高合適呢?枕頭的高度應該根據人體的發育成長來看。
壞處2、人體如果長時間睡覺不枕枕頭就會造成頸椎受傷。頸椎位于人體脊柱最上端,包在頸內,由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧,枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如果長時間不用枕頭原本應該彎曲的頸椎就會變直,那就會駝背,對頸椎椎造成損傷,并且還會影響整個脊柱的健康。
壞處3、還有不用枕頭也會造成心臟負擔過重,頭部位置低于胸部,勢必影響頭部的血液循環,而使腦部血管充血,時間一長,就會造成頭昏腦脹,眼皮浮腫。早晨醒來時必然頭昏腦脹、眼皮浮腫、頭頸酸痛,好像沒睡醒一樣!
壞處4、枕頭太高,會加重頸椎的負擔,從而導致落枕等不舒適的現象。枕頭太低,則會使頭部充血造成眼瞼和顏面浮腫,并且下顎會因此向上抬,容易張口呼吸,出現打鼾的情況。那么到底枕頭多高合適,一般最簡便的方法就是枕頭的高度剛好是一個拳頭的高度。這樣的枕頭高度剛剛好。
壞處5、為了緩沖和減輕行走、跳躍時的震蕩,保護大腦,人體頸椎的7塊椎骨并非僅僅垂直疊加而成,而是形成一個圓滑的、朝向前方的弧,這就是所謂的頸椎生理曲度,枕頭的作用就是維持這個生理的曲度。
單人枕的長度以超過自己的肩寬15厘米為宜,高度以壓縮后與自己的拳高(握拳以虎口向上的高度為拳高)相等為宜。在枕頭的表面,支撐脖子和后面(頸曲)的部分應呈圓柱狀,并有一定的硬度,以能襯托和支撐頸部為準。而支撐后腦勺的部分應較上述部分低3-5厘米,使之既能支撐頭部,又與頸部的高度相適應。