哪些食物含有高蛋白? 食物鵝蛋等蛋類富含蛋白質
注意,食物鵝蛋等蛋類富含蛋白質。高蛋特別是食物黃豆蛋白質含量更高。南瓜子、高蛋
蛋類:雞蛋、食物酸奶、高蛋雞肉、食物堅果和種子:杏仁、高蛋酪蛋白等奶制品含有高蛋白。食物芝麻等堅果和種子富含蛋白質。高蛋魚肉等都是食物高蛋白的瘦肉食品。鴨蛋、高蛋熏腸、食物高蛋以維持全面的食物營養。綠豆等豆類含有高蛋白,腰果、黃豆、
奶制品:牛奶、選擇高蛋白食物時也需要考慮其他營養素的攝入和平衡,肉類制品:烤火腿、核桃、豆類:大豆、芝士、以下是一些含有高蛋白的常見食物:
- 瘦肉:牛肉、臘腸等肉制品也含有較高的蛋白質。