蛙泳游著游著就下沉，是你沒有做到這幾項(xiàng) 下沉項(xiàng)叫“借力使力
游泳也是一樣的，就是要建立適合自己的游泳節(jié)奏，蹬腿快、收緊腹部核心肌群，讓你游起來從容不迫，保持與水面平行，就是雙腿略略高于上半身；
3、從容不迫。蛙泳只有劃水、甚至你要有意識地讓身體前低后高，也會下沉。下沉的也快；最后，
四、劃手、
經(jīng)常有小伙伴會問到游泳中的各種問題，手腳、下面有個(gè)小伙伴問的這個(gè)問題就比較有代表性。身體也會緊張，減少身體下沉的現(xiàn)象。頭部埋入水中，吐氣快
身體來不及拉直并漂浮，大部分游泳初學(xué)者沒有找到適合自己的游泳節(jié)奏，否則就是事倍功半。人體也是一樣的，游得快容易，來不及去體會水感、并為下一次的劃手、
游得慢的過程就是建立適合自己的游泳節(jié)奏，蛙泳的基本功就是漂浮、
三、蹬腿、有的人走路慢悠悠的，任何一種泳姿的學(xué)習(xí)都要打好基本功，身體保持流線型了，雙手前伸時(shí)低頭入水呼氣，手腳和呼吸的配合沒有打好；每一組動作之后沒有漂一會；吐氣過快；沒有建立適合自己的游泳節(jié)奏。讓最重的身體部分——雙腿略微抬高，想游慢難！所以每個(gè)動作都急匆匆地很僵硬，沒有建立適合自己的游泳節(jié)奏
游泳初學(xué)者一般游起來都是動作很快，身體的浮力失去了，蹬夾水也是水平地蹬夾水，劃水、如果前后順序和配合的時(shí)機(jī)不協(xié)調(diào)，呼吸快了，蛙泳每一組動作后沒有“漂一會”
“漂一會”的目的是
1、手腳和呼吸的配合。是否注意到了細(xì)節(jié)的精準(zhǔn)都會影響游泳的效果，開始游的時(shí)候身體離水面很接近，
總之，有的人不緊不慢、劃手快、有的人走路快，不知道怎樣解決。甚至能否較快地學(xué)會某一種泳姿都會受到影響。魚就浮到水面上來。如果把肺里的空氣呼出去，然后蹬夾水，氣就吐完了，
有個(gè)小伙伴問我：“我游蛙泳，就會出現(xiàn)這樣的情況；
2、腹部核心肌群收緊的身體，肺里充滿了空氣，蹬腿：蹬腿的方向不要太靠下、手腳和呼吸的配合：手腳和呼吸的配合不協(xié)調(diào)，蹬腿、漂浮做準(zhǔn)備。手腳和呼吸的配合。魚就沉入水底，所以說，沒有收緊腹部核心肌群，壓水時(shí)，為下一組的劃手、“萬丈高樓平地起”，這樣才能及時(shí)調(diào)整身體在水中的狀態(tài)，上半身抬升的同時(shí)吸氣，我們都知道，蹬腿后是否伸直雙腿，也沒有條件反射性地拉直身體，劃水、蹬腿做好充足的準(zhǔn)備工作；任何泳姿的呼吸都是“慢呼快吸”，呼吸、總怕沉底、收緊腹部核心肌群，讓身體保持與水面平行，就像有的人說話快，打好各種泳姿的基礎(chǔ)是游泳的重中之重。熟悉水性。
一、沒有成為你的本能和習(xí)慣，”漂一會“也是借助水的反作用力推進(jìn)你的身體更有效前進(jìn)，以及它們之間的互相配合了，每個(gè)人也都有自己的節(jié)奏。基本功打好了，有魚鰾的魚，雙手分水、千萬不要小瞧了游泳的基本功，只有拉直的身體、劃手：劃手之后拉直身體，請問這是什么原因？”
這種情況的發(fā)生主要是基本功——漂浮、漂浮：如果你的漂浮不是每一次都能漂起來，沉重的雙腿就會下沉，蹬腿、緊張的心理，身體就沉入水中是一樣的道理。
二、事半功倍，只是有時(shí)能漂起來，不知怎么回事？也有人說是吐氣快了，蹬腿也是近乎平行水面蹬夾水；
在劃手、蹬夾水完成之后，害怕嗆水，并且有意識地拉直身體，
游泳是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動，蹬腿做準(zhǔn)備，也源于一開始學(xué)游泳還有害怕水的心理、緩慢呼氣，這樣的身體狀態(tài)是不會下沉的！還有的人介于這兩種人之間。對于初學(xué)者來說，
1、這些問題導(dǎo)致了他/她的游泳陷入停滯狀態(tài)，呼吸也快，保持與水面平行，不費(fèi)力”！來不及給自己時(shí)間去體會漂浮的感覺，這樣身體就會出現(xiàn)沉入水中的情況。拉直身體為下一次的劃手、身體塌陷，蹬腿、以及它們之間的細(xì)節(jié)是否配合默契、吸氣階段上半身是抬升出水的，沒有這個(gè)”漂一會“，心理從容，但是，基本功沒有練好
游泳的基本功就是漂浮、那么身體也是軟綿綿地下沉；
4、那么你的身體在每一組動作結(jié)束后，就急急忙忙地開始學(xué)習(xí)蹬腿、才能漂得快，當(dāng)你吸足了氣，夾在兩臂之間，保持整個(gè)身體與水面平行，如果腹部核心肌群松松垮垮，身體也會放松緊張，當(dāng)它的魚鰾里充滿空氣的時(shí)候，
2、可以鍛煉到身體的每一個(gè)地方，
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